Зубная нить – это один из основных инструментов для поддержания гигиены ротовой полости. И, хотя она не слишком популярна на просторах СНГ, ее использование является простейшим способом удалить остатки пищи в зубных щелях.
Невысокую популярность нити можно объяснить целым рядом мифов, сложившихся вокруг нее. Во-первых, люди боятся нанести травму деснам во время ее применения. Во-вторых, их отталкивается достаточно высокая цена, которую устанавливают на нить некоторые производители. Однако сегодня вполне можно за самые небольшие деньги приобрести качественную зубную нить, а при правильном ее использовании риск получения травмы сводится к нулю. Не стоит сравнивать зубную нить с обычной швейной ниткой. По сравнению с последней она куда более мягкая и приятная в использовании. Сам же процесс пользования нитью выглядит следующим образом:
- В первую очередь вымойте руки. Не стоит забывать, что бактерии, оставшиеся на руках, могут проникнуть в зубные щели и спровоцировать воспаление;
- Подберите оптимальную длину нити. Чаще всего ее длина не должна быть менее 40 сантиметров. Если нить будет слишком короткой, то вам будет неудобно вычищать остатки пищи между зубов;
- Большую часть нити намотайте на средний или указательный палец. Немного меньший отрезок закрепите на пальце противоположной руки. Для чистки оставьте промежуток примерно в 5-10 сантиметров;
- Натяните нить до упора, и начинайте чистить пространство между зубов. Очень важно, чтобы нить находилась в натянутом состоянии;
- Чистку следует выполнять легкими волнистыми движениями. Резкость здесь будет излишней;
- Тщательно пройдитесь по всем зубам, постепенно раскручивая чистый край нити с одной руки, и наматывая уже использованную нить на палец другой руки. Повторному использованию нить не подлежит, так что для следующей процедуры выделяйте новый ее отрезок.
Статью подготовил: Мурадов Марат Рафикович - стоматолог-хирург-имплантолог, 15 лет опыт работы.
Зубная нить — это сложно? Я боюсь повредить дёсны.
Это проще, чем чистить зубы — и так же безопасно. Главный секрет: нить движется не «вперёд-назад пилой», а обнимает зуб буквой С и скользит вверх-вниз по боковой поверхности. Десну вы не заденете, если не делаете резких движений. Попробуйте 1 раз перед зеркалом — и тело запомнит. Через 3–4 дня это станет так же естественно, как нанести крем на лицо.
При использовании нити кровоточат дёсны — это нормально?
Лёгкая кровоточивость в первые 3–5 дней — признак того, что вы начали заботиться о «слепых зонах». Десна в межзубных промежутках часто воспалена из-за налёта, который не убирает щётка. Когда вы начинаете регулярно чистить нитью, воспаление уходит, и кровоточивость исчезает. Если кровь не останавливается через неделю — это сигнал записаться на пародонтологический осмотр. Мы поможем разобраться: это временная адаптация или требуется лечение.
Зачем нужна нить, если я хорошо чищу зубы щёткой?
Щётка очищает ~60% поверхности зуба. Остальные 40% — это межзубные промежутки, «слепая зона» для щётки. Именно там начинается 80% кариеса и проблем с дёснами. Нить — не «дополнительная опция», а базовый инструмент гигиены, как тоник после умывания. 2 минуты в день с нитью = экономия тысяч рублей на лечении кариеса и сохранение зубов на десятилетия. Это не трата времени — это инвестиция в вашу улыбку.
Какая нить подойдёт именно мне: вощёная, невощёная, суперфлосс?
Мы не предлагаем «универсальный ответ» — мы подбираем нить под вашу анатомию. Плотные контакты? Вощёная нить скользит легче. Широкие промежутки или брекеты? Суперфлосс с жёстким кончиком и объёмной частью. Чувствительные дёсны? Нить с пропиткой из алоэ или мяты. На гигиене в Dream Dent мы покажем 2–3 варианта, дадим попробовать и поможем выбрать ту, с которой забота о зубах станет удовольствием, а не обязанностью.
Как не забыть пользоваться нитью и сделать это привычкой?
Секрет привычки — не в силе воли, а в «якорении» к существующему ритуалу. Положите нить рядом с щёткой и пастой. Чистите нитью не «когда вспомню», а всегда перед вечерней чисткой зубов — так действие привяжется к автоматизму. Начните с 1–2 промежутков, постепенно увеличивая зону. Мы выдадим вам «Чек-лист 21 дня»: маленькие шаги, отметки, мотивация. Через 3 недели вы будете тянуться за нитью так же естественно, как за телефоном утром. Ваша улыбка скажет спасибо.
